Tip – tip pencegahan flu

1. Minta vaksin flu . Bagi yang sudah uzur dianjurkan untuk mendapatkan suntikan vaksin flu selama musin flu dating. Namun tidak semua jenis virus bisa ditangkal dengan vaksin flu.
2. Jauhi dari paparan dingin. Semakin lama dan semakin sering tubuh terpapar serba dingin, semakin lemah ketahanan tubuh akan kian rentan terhadap virus.
3. Perkuat tubuh. Dengan beristirahat dan menu gizi yang tinggi selam musim hujan, tubuh diperkuat pertahanannya. Selain dengan cara menghangatkan tubuh , pilih menu makanan yang bergizi tinggi khususnya berprotein tinggi.
4. Hindari pergi ketempat keramaian, terutama pada saat musim hujan.
5. Kurangi merokok dan minuman beralkohol. Karena merokok dan alcohol menurunkan kekebalan tubuh. Hal ini bisa membuat tubuh terserang virus Flu.
6. Rajin cuci tangan dengan sabun. Tangan dan jari kita merupakan salah satu sumber pemindahan virus flu yang melekat dari lingkungan sekitar.
7. Bersihkan liang hidung setiap bepergian.
8. Berkumur – kumur dan tidak kurang tidur. Virus flu memasuki tubuh lewat liang hidung dan rongga mulut. Mulut perlu kokoh pertahanannya.
9. Lakukan olah nafas.

Sumber : Koran Tribun Pekanbaru 28 Juni 2009